В последнее время подобные смеси приобрели бешеную
популярность и у вечно занятых жителей мегаполисов. Это неслучайно, т.к.
смузи - удачная альтернатива фрешам. В отличие от последних, в смузи
сохраняется столь необходимая нам клетчатка, ведь, по сути, это не сок, а
жидкое пюре из размельченных ингредиентов. Клетчатка же – необходимый
компонент рациона. Она не только облегчает процесс усвоения организмом
полезных веществ, но и помогает похудеть, очищая организм от токсинов и
радионуклидов. Их плюсы:
1. Угодят самому взыскательному вкусу.
Смешивать можно абсолютно все и в разных пропорциях: овощи, фрукты,
молоко, йогурт, ягоды, орехи, семечки, сухофрукты, овсянку, специи,
приправы, даже полезные пищевые добавки.
2. Экономят время. Готовятся в считанные минуты и отлично утоляют голод. Такой вот себе, полезный фастфуд.
3.
Решают многие задачи. Вполне реально придумать смесь, которая идеально
подойдет именно для вас – насытит, поможет похудеть или набрать
недостающие килограммы, напитает организм витаминами, придаст энергии
или успокоит.
4. Удобные в употреблении. Смузи легко можно переливать в контейнеры и выпивать прямо по дороге на работу или в спортзал.
5.
На основе смузи есть много диет. Голодать при такой диете не придется, и
не исключаются из рациона полезные витамины, минералы. На смузи-диете
достаточно 2 приема пищи в день заменить на смузи, желательно, конечно,
завтрак и ужин. На завтрак лучше фруктовый смузи, на ужин – овощной.
Но
и злоупотреблять этим чудесным пюре не стоит: в нем сохраняются сахар и
калории из фруктов (все мы знаем, насколько калорийный банан).
|