я знаю хорошую и нетрудную диету. это скорее даже не диета а список правил, лёгких и эффективных.
ограничений почти нет, кушать можно почти всё ,но в определённом порядке, сочетаниях и в определённое время суток
сначала пишу список, на котором вобщем то будет объяснена диета.

Белки:яйца, мясо, молочные продукты, бобовые, птица, рыба, морепродукты
нейтральные продукты:овощи, фрукты, зелень, натуральные специи, ягоды.
Углеводы:крупы, сахар, хлеб, макароны, выпечка, шоколад, бананы, виноград, картофель

итак вот правила
1.забыть о существовании маринадов, консерв и копчёностей, в них ничего, кроме соли и сахара.
2.завтрак должен состоять ТОЛЬКО из нейтральных продуктов, обед-из белков, ужин-из углеводов
3.последний приём пищи не позже чем за 3 часа до сна
4.мясо, яйца, брынзу, птицу, рыбу можно есть с любыми овощами(кроме картошки, это вообще отдельная тема), нельзя есть с кашами и во ... Читать дальше »